Nieuwsbrief: versterk je immuunsusteem 2

Namasté lezer

Door Chan Makhan: Mijn kennis en ervaringen delen.

Er circuleren verschillende manieren om het virus te beteugelen, maar een oplossing is er niet en dat zal, denk ik, een tijd duren. Dit virus zal langzaam, volgens de Indiase planetenwetenschap, na 15 september verminderen en daarna op een ander manier over de planeet aarde circuleren.

In de afgelopen jaren zie ik dat men meer vegetarisch is gaan eten en minder vatbaar wordt voor ziektes. Nu wordt er wereldwijd door artsen geadviseerd om meer vegetarisch te gaan eten.
Vegetarische voeding zorgt voor minder verzuring. Verzuring is een ernstige bedreiging voor de gezondheid. (Hier een link naar een uitleg over het ontstaan en gevolgen van verzuring in het lichaam door Frieda).

Daarom is deze tijd geschikt, om na te denken of de aangenomen leefstijl bij je past en of je het wilt behouden, of dat je het wilt veranderen naar een PAD van rust, harmonie en ontwikkeling, dat volgens jouw ideeën, ten goede komt aan het lichaam, de geest, de spirit en de omgeving.

Mindswitch
Are all habits difficult to change?
There are lots of possibilities to make them change.

Simpele technieken voor het doen van mindswitch

  • Discipline/Doorzetten
  • Uithoudingsvermogen creëren d.m.v. Yoga/Pranayama, Meridianen Qigong en Meditatie
  • Tevredenheid door acceptatie zoals het is
  • Vegetarische voeding, dat het lichaam goed kan opnemen en uitscheiden
  • Veel van jezelf houden; dat heeft niets te maken met leeftijd
  • Van kleine dingen genieten, zodat je goed kunt slapen want dat is het beste medicijn

Ik heb na het overlijden van mijn dochter, een tijd gedwaald door het leven door overal te zijn en niet te zijn. Ik heb ook de bovengenoemde punten minder aandacht gegeven, waardoor het verdriet steeds groter werd.

Door bewust te worden van dit patroon kon ik langzaam de draad weer oppakken, om een pad te bewandelen, dat in deze tijd bij mij past.

Probeer te kijken of de bovenstaande technieken iets voor jou zouden kunnen betekenen.  Ik zou je graag met mijn 48 jaar ervaring, daarin wat adviezen geven. Je kunt contact met mij hebben via de mail: triguna1954@gmail.com.

De tijd is niet om in stil te staan
Maar erop mee te varen
Over een uur is het een andere tijd en een andere belevenis.

Yoga-Oefeningen

Hieronder vind je een serie staande yoga-oefeningen.

https://youtu.be/5mBAPMd-b8M

Hieronder vind je yoga-oefeningen op een stoel voor mensen die niet goed of lang kunnen staan.

https://youtu.be/PfyP34hp1Yc

Recept dat je kunt gebruiken voor een training en voor versterking van je immuun systeem.

1 stukje gember ter grootte van een vingerkootje
1 teentje knoflook
1/2 theelepel komijnzaad
en 1 theelepel honing.

Doe alles, behalve de honing, in 1/2 liter water en brengt het aan de kook.  Zeef het voor het drinken en voeg de honing toe.  Indien je s’ochtends voor het ontbijt 1 kopje neemt en ’s avonds voor het slapen gaan, is dit goed voor je immuun systeem.

Dit kun je ook doen voor je training, maar dan wel een flinke beker.

Recept Powerballs

                                                                                                            

Benodigdheden

1 kop rode linzen (de avond van te voren weken in water of je kookt ze even kort. Ze moeten knapperig blijven)
1 eetlepel ghee
1/2 kopje pistachenootjes
1/2 kopje amandelen
1/2 kopje rozijnen (even laten weken in warm water)
palmsuiker naar smaak (1/4 tot 1/2 kop)
beetje zout.

Giet de linzen de volgende dag af en laat ze in een vergiet drogen. Rooster ze op matig vuur in een anti-aanbakpan. Voeg nu ghee en zout toe. Rooster nog even. Voeg de pistachenootjes, de amandelen en de rozijnen toe. Doe het vuur uit en voeg de suiker toe. Laat alles even afkoelen.
Doe het geheel nu in een blender en maal alles fijn. Rol er balletjes van.

              pistachenootjes

 

  gewelde rozijnen amandelen

  palmsuiker

  alles toevoegen  rol met je handen balletjes                                               

Eet smakelijk