Meditatie blijkt, naast andere effecten en voordelen, de hersenen te beschermen tegen cognitieve achteruitgang. Meditatie beschermt de grijze stof in de hersenen, wat je scherp houdt bij het verouderen. Het zorgt er voor dat je minder vergeetachtigheid wordt en voorkomt concentratiestoornissen. Daarnaast zijn er studies die duidelijk wijzen op een hoger algemeen welbevinden en een […]

QiGong heeft een historie van vele duizenden jaren, in de Oosterse vechtkunst, leiderschap en geneeskunde. Het maakt ons bewust van onze lifestyle, zodat wij ons gedrag in goede banen kunnen leiden. Door het een periode te beoefenen leer je onverwerkt Chi/Prana uit te ademen en het verse binnen in het lichaam vast te houden. Hierdoor […]

Wat is prana? Denk eens aan die stokoude opaatjes die in een park ergens in Bejing aan tai chi doen. Of een schaars geklede yogi in India, met grote witte baard en zijn voeten in zijn nek, die diep in en uit aan het ademen is. Of grote groepen mensen die tijdens een yoga retraite […]

  Ayurveda staat vooral bekend om de zogenaamde fysieke therapieën. Hiermee bedoel ik kruidentherapie, massage en voedingsadviezen. De connectie tussen ayurveda en de geest is minder bekend. En dit terwijl een van de belangrijkste voorwaarden voor gezondheid zich op het mentale vlak bevindt…het vermogen om te ontspannen. Deze diepe ontspanning is een essentieel onderdeel van […]

Een typische Ayurvedische massage speelt in op drie pijlers van de Ayurveda, namelijk : Ontspanning Een optimale (spijs)vertering Ontgifting Ontspanning. Hier kunnen we ons allemaal wel iets bij voorstellen. Tijdens een massage wordt de spierspanning lager en komt het zenuwstelsel tot rust…en voor je het weet wordt je wakker van je eigen gesnurk. Door de […]