Om gezond te blijven: DETOX
Ontgiften is het Nederlandse woord, maar voelt minder sterk. Als je niet een heel reinigingprogramma kunt of wilt doen, kun je ook reinigen door meer te bewegen. Dit zorgt er voor dat dagelijks je cellen voorzien worden van meer zuurstof.Elke dag 20 minuten bewegen. Als je elke dag een wandeling maakt en je daar van geniet ontgift je al.
Beweging zorgt er voor dat dagelijks de afvalstoffen uit je systeem worden afgevoerd.
Wat doet beweging verder met je lichaam:
- het versterkt je hart en je longen en verlaagt het “slechte” cholesterol.
- het zorgt voor daling van de bloeddruk en helpt je gewicht te verliezen, wat dan ook weer zorgt voor daling van de bloeddruk.
- het kan artritis voorkomen en als je het al hebt verminderen.
- Het is een goede manier om diabetes aan te pakken. Door beweging wordt de afgifte van insuline beter en dit is weer beter voor je organen.
- En als laatste: het is naast gezonde voeding, de beste manier om overgewicht te bestrijden. Door bewegen verbrandt je vet en worden je spieren sterker. Het helpt ook je vetten beter te verteren.